منتدى ناس مراكش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ان الهدف من انشاء هذا المنتدى هو الحفاظ على الذاكرة الشعبية لمراكش و التعريف بمآثرها التاريخية و مثقفيها وأعلامها .
 
الرئيسيةبوابة جديدةالتسجيلدخول

 

 اهمية وجبة الفطور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
HIND MGHARI
مشرف
HIND MGHARI

عدد المساهمات : 243
تاريخ التسجيل : 01/11/2012

اهمية وجبة الفطور Empty
مُساهمةموضوع: اهمية وجبة الفطور   اهمية وجبة الفطور Icon_minitime1السبت يناير 05, 2013 3:31 pm

في السنوات الاخيرة اثبتت الابحاث ان هناك علاقة بين الغذاء الذي نتناوله وبين الارهاق . لقد تبين ان اجدادنا كانوا على حق حينما اعتبروا وجبة الفطور الصباحية اهم وجبة . الذي يمتنع عن تناول وجبة الفطور من المتوقع ان يعاني من قلة في التركيز والارهاق حتى قبل وجبة الغذاء .وجبة فطور متوازنة تساهم في زيادة التركيز والحيوية , وتحمي من الزيادة في الوزن لانها تحد من الشراهة . يجب ان تتضمن النشويات التي تشكل المصدر الاساسي للطاقة (من المفضل تناول نشويات معقدة مثل قطعة خبز اسمر ,حبوب للفطور مع القشرة) , وبروتينات (اجبان ,البان,حليب, طونا, بيض) .من المهم تناول منتجات الحليب الغنية بالكالسيوم لضمان الحصول على كمية كالسيوم كافية ,,, يتبع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية وجبة الفطور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ناس مراكش :: الكلام المرصع :: منتدى متنوع :: المطبخ-
انتقل الى: